jak zrobic

wiesz jesli wyciskasz 160 to jest naprawde neizle ..;] tymabrdziej z niedopracowana dieta na amxa :) poczytaj podwieszone tam masz jak wszytsko dokaldnie zrobic i uluz leprza diete i powinno znowu ruszyc do prsodu rowniez proponuje suple moga byc przydatne zwalaszcza kreatynka :)

Dzieki panowie zaraz cos bede probował zrobic z ta dieta... A co do supli to juz troche zjadłem supli kreatynki gajnerki itp. teraz wcian bcaa shock+storm i białko X5 tylko problem zawsze tkwił w tej diecie dieat jakas byla ale nie bylo to nigdy obliczane itp jesli nie bede czegos jeszcze wiedziec to bede pisal jak narazie dziekuje za pomoc

FBW to dobry pomysł. A jak myślisz, co zrobić z tymi domowymi, nie przemęczę mięsni?

Niestety telefony zabijają trening, sam mam telefon na siłowni ale leży sobie na kaloryferze i tylko godzine na nim sprawdzam, najgorzej jest na bieżniach rowerkach itp, włączy to na minimum obciążenia i niby coś tam kręci a w tym czasie facebooka przegląda, i jak tu intensywne aeroby zrobić.

[...] a miesnie widze ze chyba sie boisz ze bedac osoba chuda mozesz sobie zrobic krzywde na silowni - to jest tylko kwestia doboru odpowiedniego obciazenia co do treningu to w dziale trening masz podwieszone posty m. in. cyklicznosc ... a i czytaj jak najwiuecej masz tu na form bardzo duzo informacji Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-08-26 13:39:52

no to jaka to jest koszulka, zwykła z podpisami bo tak to rozumiem cena jak najnizsza szkoda ze nie masz foty bo zalezaloby mi na zobaczeniu Jej nie dasz rady cos skolowac np foto zrobic telefonem

tak dokładnie 10 miechów ale jak to początek ćwiczenia bez głowy bez diety i wg palenie mięśni 15-20 serii tygodniowo na klate i małe partie porażka !!! teraz już jakąś wiedzę zaczerpnąłem i że tak powiem chce zrobić to FBW by się jakoś za te mięsnie zabrać

ogolnie lepiej zrobic zabieg, przy wycieciu kawalka lakotki po 2 tyg mozna uprawiac sport...glownym powodem operacji jest bol i blokowanie w kolanie, jak u Ciebie z tym?

ale skąd my mamy wiedzieć co ty masz dalej zrobić jak nawet nie podałeś tego treningu, wypełnij ankietę działu bo w tej Twojej jest za mało informacji. A z tą kreatyną to jakieś nieporozumienie zmarnuje się aby i tyle.

[...] i inne które ciężko opisać, raz widziałem chłopaka by zrobić bicepsy zajął dwa przyrządy całą bramę i ławkę łamaną, kombinacje alpejskie nie są tu potrzebne. Skup się np na dwóch ćwiczeniach dopracuj technikę dobrze zepnij mięśnie anie jak nie którzy których hantle bujają w każdą stronę, Możesz dać priorytet, biceps trenuj na początku treningu.

[...] - tutaj mozna nieco podciagnac ten posilek, albo dac lepsze zrodlo bialka, albo wlasnie tutaj wypic odzywke bialkowa - Białko z mlekiem i owocami - wtedy ten posiłek dac jako inny, bardziej konwencjonalny, mozesz zrobic do pracy szejka z twarogu, mleka i owocow - Jajko smażone -samo? bez dodatkow żadnych? jendo?:) - Schab z ziemniakami - jak [...]

Oni to na siebie moga mowic "dod" i "nigger", jak ty powiesz to juz offence Tak jest poyebanie coz zrobic PS A ty widziales kiedys budowlanke zyebana przez polakow? Niestety jakby ustawiac to rasami, to trzeba stac sie samowystarczalnym, bo kazdy zawsze cos spier.doli Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:56:40

Treningi CF można układać, skalować pod własną wydolność. Spróbuj zrobić ten trening, to zobaczysz czy jest OK :-) 15 zarzutów niszczy, ale jak przeżyłeś trening, to jest OK. Napisz jakie masz wyniki siłowe w podstawowych bojach.

Tak, wiem. Ale wcześniej można było takie coś zrobić dla pojedynczego posiłku. Używałem tego bo kopiowałem każdy posiłek pojedynczo. A przy okazji jak już się czepiam. Pare miesiecy temu produkt "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" zrobiło się produktem na sztuki a było na gramy. Dubuluje się z "Jajo kurze całe" które także jest(i było) na [...]

od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:)

[...] byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:) pierwszy raz widze diete ktora jest rozpisana na 3 posilki hehe powinno sie jesc 5-6 posilkow [...]

To nie prawda, że w tym wieku muskulatura i masa są już całkowicie ustabilizowane. Jak się chce to można jeszcze bardzo dużo zrobić. Aczkolwiek trudniej niż 20 lat wcześniej. Bambo2

Witam.To się nazywa DUŁŁŁ posterydowy.Nie dość że jesteś na wszystko zły,wszystko Cię w****ia,to jeszcze masz doła.Tak jak napisał wyżej hahar to jest sprawa teścia.Na cyklu miałeś podwyższony poziom testosteronu,teraz jest natomist na odwrót.Musisz zrobić min 4 miesiące przerwy w braniu koxu.Kup sobie jakies zioła na polepszenie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie ale nie chcę zakładać nowego tematu/ankieta itp , mianowicie do kuczają mi trochę łokcie i barki czyli stawy . Co mogę zrobić czy wziąć aby coś pomogło w temacie ? Czytałem bpc157 może pomóc czy nawet gh ale wolę spytać was jak to wygląda w praktyce zanim wydam kasę . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-09-09 16:57:47

[...] chcesz zrobić 7? Źle śpisz, bo życie na to nie pozwala, a co za tym idzie nie regenerujesz się optymalnie i chcesz na organizm nałożyć dodatkową dawkę stresu? Więcej nie znaczy lepiej, to złota zasada w sporcie. Na organizm można nałożyć jakąś ilość stresu, ale po przekroczeniu pewniej granicy efekt będzie mizerny, nie taki jak sobie zakładasz